Trucs pratiques pour profiter de la canicule
Une vague de chaleur se fait sentir dans la région. Dr Jean Rodrigue, directeur de la santé publique de la Montérégie, invite la population à prendre quelques précautions.
Pour éviter les désagréments de la chaleur intense, quelques astuces sont à intégrer dans le quotidien. D’abord, Dr Rodrigue recommande de faire de la cuisine qui ne produit pas de chaleur. «Il faut faire attention de ne pas augmenter la chaleur qui est déjà importante», met-il en garde.
Les douches fraîches sont une bonne façon de réduire la température du corps. Les endroits climatisés sont aussi une bonne option. Une alimentation plus fraîche et légère contribue à réduire les effets de la canicule. Il conseille de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
«Il faut éviter la surconsommation d’alcool puisqu’il peut y avoir des effets de dérégulation au niveau de la chaleur du corps et ce n’est pas suggéré», selon le médecin.
Pour ceux qui n’ont pas l’air conditionné la nuit, dormir les fenêtres ouvertes aiderait à réduire la chaleur. Ne pas dormir trop emmitouflé, toujours dans le but de garder la température corporelle la plus normale possible, précise-t-il.
Pour les sportifs, s’hydrater et rechercher de l’ombre sont deux habitudes à adopter en temps de chaleur accablante.
Si vous connaissez des gens plus âgés ou atteints d’une maladie chronique, il est important de leur rendre visite pour s’assurer que tout va bien, suggère le Dr Jean Rodrigue.
Personnes plus à risque de coup de chaleur
Les aînés, les travailleurs sur des sites ensoleillés, les jeunes enfants et les personnes ayant des maladies chroniques.
Qu’est-ce que la chaleur accablante?
La chaleur accablante se définit par une température de 30 °C ou plus et un indice humidex (combinaison de la température et du taux d’humidité) qui atteint ou dépasse 40 °C. (Source : Santé publique de la Montérégie)
Où se rafraîchir?
Parcs avec jeux d’eau
Voici quelques parcs à Châteauguay qui ont des installations de jet d’eau :
- Yvan-Franco (boul. de Gaulle, voisin de l’école Harmony)
- Philippe-Bonneau (rue Craik, à l’angle de la rue Théberge)
- Alfred-Dorais (boul. Primeau, à l’angle de la rue Richelieu)
- Marcel-Seers (boul. D’Youville, à l’angle de la rue Girouard)
À Mercier, le parc Loiselle, situé à l’angle des rues du Parc, Loiselle et des Écureuils est aussi un site avec des jeux d’eau.
Piscines municipales
La population peut fréquenter celle de Sainte-Martine située sur la rue des Copains et celle de Beauharnois, située au parc Bissonnette sur le boulevard Cadieux.